Омега-3 жирные кислоты являются соединениями, которые обычно содержатся в жирной рыбе. Некоторые соединения жирных кислот имеют особо важное значение в ежедневном рационе: эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). И EPA и DHA являются основными блоками иммунных клеток и поддерживают сердечно- сосудистую систему организма, действуя как противовоспалительное средство. Хорошо известно, что существует воспалительная реакция на физические упражнения и тяжелые тренировки, вызывая иммуносупрессию. Они также помогают в снижении уровня триглицеридов и повышение холестерина.