Гейнер — это тип спортивного питания, который обычно представляет собой порошковую смесь, содержащую концентрированные белки, углеводы
и иногда добавленные витамины и минералы.
Гейнеры используются для увеличения калорийности рациона и набора мышечной массы, особенно в сочетании с силовыми тренировками.
В профессиональном спорте гейнеры могут быть полезны для:
1. Увеличения массы тела: Гейнеры помогают атлетам, которые стремятся набрать мышечную массу, за счет высококалорийного состава, который облегчает потребление необходимого количества калорий.
2. Восстановления после тренировок: Углеводы в гейнерах способствуют восстановлению запасов гликогена в мышцах, что особенно важно после интенсивных нагрузок.
3. Удобства в питании: Гейнеры удобны в использовании, так как их легко можно смешать с водой или молоком и быстро употребить в течение дня.
Однако следует помнить, что, как и с любыми добавками, важно подходить к их использованию с осторожностью.
Не все гейнеры одинаковы, и некоторые могут содержать избыточное количество сахаров или ненужных добавок.
Рекомендуется консультация с врачом или диетологом перед началом приема подобных добавок.
Также важно сочетать их с разнообразным и сбалансированным питанием.
Вот например, один из видов гейнеров:
Nutrend COMPRESS B.I.G. 910g/2100g - Компания LiderMed
