В этой не большой статье обсудим такую добавку, как аргинин и его действие на организм и спортивные результаты. Будем опираться на заключения, полученные в процессе экспериментов. Аргинин и расширение сосудов. Аргинин является лимитирующей аминокислотой в синтезе оксида азота (NO), газообразное вещество, которое вызывает расширение кровеносных сосудов. Известно, что увеличение биодоступности NO расширяет кровеносные сосуды и улучшает артериальное давление, но появляются экспериментальные данные, которые свидетельствуют о том, что за счет аргинина увеличивается эффективность и производительность организма во время нагрузок.

    "При проведении одного из экспериментов здоровые мужчины выполняли отдельные тесты после приема 6 грамм аргинина и такие же тесты при приеме плацебо."

  Дополнительное содержание аргинина уменьшает количество кислорода, необходимое для выполнения упражнения, т.е. таким образом, повышает эффективность упражнений. Это означает, что человек выполняет определенный объем работы и упражнений, но расходкет при этом меньше энергии. Также исследования показали, что дополнительное назначение аргинина увеличивает время до изнеможения на 26% при высоком уровне интенсивности, когда важна выносливость. Очередное исследование аргинина показало его прямую связь с гормоном роста. Стало очевидным, что добавка аргинина может увеличивать гормон роста. Особенно резко возрастает уровень гормона роста, когда аргинин вводят непосредственно в вену. Для того, чтобы повысить уровень гормона роста при пероральном приеме аргинина, нужно по крайней мере 5грамм, а чтобы получить большую реакцию, то 9грамм. Аргинин и рост мускулатуры. Также был проведен интересный эксперимент на влияние аргинина на рост мышечной массы, но в совокупности с другими добавками. Так 12 недельный эксперимент заключался в том, что одна группа из здоровых молодых мужчин применяла плацебо, а вторая следующий состав: 7 г. аргинина, 1,5г. HMB, 7г. глютамина и 3г. таурина. Такой состав привел к поразительному улучшению состава тела. По сравнению с группой, которая принимала плацебо эти добавки в течение 12 недель тяжелых тренировок с отягощениями показали на 10 килограммов большее увеличение мышечной массы тела у второй группы.